Fragen und Antworten

1. Was genau ist im Preis von 139 € enthalten?

Das ist im Retreat-Preis enthalten:
✅ 2 × 3 Stunden Live-Retreat via Zoom (inkl. Pausen)
✅ Ein Handout mit den wichtigsten Übungen und Impulsen für mehr Vitalität im Alltag
✅ Zugang zu heilenden Meditationen und kraftspendenden Routinen (als Videos)
✅ Den geborgenen Raum einer kleinen, gleichgesinnten Frauengruppe

2. Wird es in dem Retreat auch viel Lachyoga geben?
Dieses Retreat ist kein Lachyoga-Retreat. Auch wenn ich Lachyoga sehr liebe, liegt der Fokus in diesem Retreat auf Deinem körperlichen und mentalen Wohlbefinden. Ich werde verschiedene Tipps und Übungen vorstellen, die Dich dabei unterstützen, Deine Energie und Kraft zu stärken. Ein paar Lachyoga-Übungen werden wir gemeinsam machen, um die Energie im Retreat hochzuhalten – aber Lachyoga ist nicht der Hauptfokus dieses Wochenendes. 

3. Sind die Übungen für Anfänger geeignet? Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein, Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Alle Methoden und Übungen sind bewusst einfach gehalten und so gestaltet, dass Du sie sofort verstehst und umsetzen kannst – ganz egal, ob Du das erste Mal etwas in dieser Richtung ausprobierst oder schon Erfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation mitbringst. Das Retreat trifft Dich genau dort, wo Du gerade bist.

4. Ich habe wenig Erfahrung mit Online-Retreats. Ist das schwierig?

Keine Sorge! Dieses Retreat ist so gestaltet, dass jede Frau – egal, ob Technik-Profi oder Anfängerin – problemlos teilnehmen kann. Du brauchst nur einen Computer oder ein Tablet und eine stabile Internetverbindung. Ich begleite Dich Schritt für Schritt, erkläre alles verständlich und sorge dafür, dass Du Dich jederzeit sicher und gut aufgehoben fühlst.

5. Wie viel Zeit muss ich investieren?

Das Online-Retreat ist bewusst so gestaltet, dass es sich gut in Deinen Alltag integrieren lässt (Samstag: 09:00 – 12:00 Uhr, Sonntag: 09:00 – 12:00 Uhr). Dazu kommen kurze Übungen und Meditationen, die Du nach Bedarf nach dem Retreat in Deinem eigenen Tempo machen kannst. Alles ist so aufgebaut, dass Du maximalen Nutzen bekommst, ohne dass es stressig wird.

6. Ich fühle mich gerade sehr erschöpft. Ist das Retreat nicht vielleicht zu viel für mich?

Das Retreat ist für Frauen gedacht, die zwar müde sind, aber dennoch spüren: Da ist noch mehr in mir. Eine gewisse Grundstabilität sollte jedoch vorhanden sein – Du solltest in der Lage sein, zwei Morgen lang aktiv mitzumachen, Übungen auszuprobieren und Dich auf neue Impulse einzulassen. Wenn Du Dich gerade in einer akuten Krise befindest oder körperlich sehr eingeschränkt bist, empfehle ich Dir, zunächst professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen – und das Retreat zu einem Zeitpunkt zu besuchen. Dann wirst Du auch viel mehr davon mitnehmen können. Bist Du unsicher, ob der Zeitpunkt für Dich stimmt? Schreib mir gerne eine kurze Nachricht – ich helfe Dir, das einzuschätzen.

7. Bekomme ich Aufzeichnungen, falls ich nicht live teilnehmen kann?

Nein, es gibt keine vollständigen Aufzeichnungen der Live-Sessions – denn der besondere Wert liegt in der gemeinsamen Energie und dem direkten Erleben des Retreats. Du bekommst aber kurze Video-Anleitungen zu den Übungen und Audio-Meditationen, die Du später wieder anschauen oder anhören kannst. So kannst Du die Methoden immer wieder anwenden und in Deinen Alltag integrieren – genau dann, wenn Du sie brauchst.

8. Wie groß ist die Gruppe? Ist das wirklich persönlich?

Ja, sehr! Die Gruppe ist bewusst klein gehalten, damit jede Teilnehmerin den Raum bekommt, den sie braucht. Es ist kein anonymes Online-Seminar, sondern ein echter, geborgener Raum – mit echten Frauen, echten Geschichten und echter Verbindung. Viele Teilnehmerinnen berichten, dass genau das Gemeinschaftsgefühl eines der wertvollsten Elemente für sie war.