Zurück zur Freude
Deine 10-Tage-Reise zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude
Was wäre, wenn Freude keine seltene Ausnahme wäre – sondern Dein neuer Normalzustand?
In dieser 10-Tage-Challenge kehrst Du zurück zu Deiner inneren Freude, Leichtigkeit und Energie.
Durch kraftvolle Dankbarkeits-Techniken, spielerische Übungen, Lachen und Achtsamkeitspraktiken entdeckst Du die Verbindung zu Deiner angeborenen Freude – jener Freude, die nicht von äußeren Umständen abhängt, sondern tief in Dir verwurzelt ist.
Nach 10 Tagen wirst Du:
✅ Leichter und gelassener durch den Alltag gehen
✅ Mehr Freude in kleinen und großen Momenten spüren
✅ Stress und Grübeln hinter Dir lassen
✅ Eine tiefe Verbindung zu Dir selbst und Deiner inneren Freude spüren – und aus diesem Raum heraus leben.
10 Tage. Eine Entscheidung.
Ein Leben, das sich von Grund auf anders anfühlt.
Bist Du bereit, Freude zu Deinem neuen Normalzustand zu machen?
Wann: 09. - 18. März 2026
Wo: Online – alle Impulse bequem per E-Mail als Audio & Video, Auftakt-Workshop, Wochenaktivierung & Abendmeditation Online über Zoom
Freude-Beitrag: 69,00 €
"Zurück zur Freude" ist für Dich wenn Du...
Was erwartet Dich in der Challenge?
Das sagen unsere Teilnehmer*innen
Happiness-Kur!
Hallo liebe Gosia, danke dir auch für deine tollen Ideen und Inspirationen. Vieles praktiziere ich bereits (möglichst) täglich.... Lächeln, Am Abend vor dem Schlafen gehen.... Dankbare Erinnerungen an den Tag und auch tanzen so viel wie möglich... Mit oder ohne meinen Mann. Das ist die beste Sportart für mich. Danke für die lustigen Lieder! Werde immer mal wieder auch die Gesichtsübungen ausprobieren. Also kurzum eine gelungene Happiness Kur von innen und außen.
Liebe Grüße von Bianka!
Schweben auf den Wolken!
Tolle Alltagshilfen!
Liebe Gosia! Hab vielen Dank für diese wunderbare Challenge! Ich habe mit viel Vergnügen mitgemacht. Einiges wende ich selbst seit Jahren an und nun kommen Ergänzungen hinzu. Das sind echt tolle Alltagshilfen, besonders wenn’s mal nicht so läuft! Von Herzen alles Liebe und viele Grüsse aus der Zentralschweiz! Eva
Eva
Super Tipps!
Freude für den Alltag!
Wunderbare Hilfe!
Morgendliche Erinnerungen!
Am besten hat es mir gut getan die Erinnerung das wir morgens erstmal schöne Affirmationen sagen sollten. Auch die Radio Taiso Übungen sind super um den Tag zu starten. Vielen lieben Dank, Gosia.
Alex
Positive Impulse!
Abwechlungsreich!
Nina
Fröhlichkeit
Es war fantastisch. Meine Fröhlichkeit hat meist den ganzen Tag angehalten!
Charlotte
Freude pur
Es waren sehr schöne Impulse dabei, wie die Kraft des Lächelns, die Dankbarkeit, auch der Tanz Impuls ( was ich sehr gerne beim kochen mache )und das Summen. Den ein oder anderen Impuls werde ich die nächste Zeit gerne wiederholen.
Nochmal ein herzliches Dankeschön an dich, liebe Grüße, Petra
Petra
ZURÜCK ZUR FREUDE Challenge
Hol Dir mehr Freude in Deinen Alltag!
So wird die "Zurück zur Freude" Challenge Dein Leben verändern:
Fragen und Antworten
1. Muss ich bei der Challenge irgendwann zu einer bestimmten Uhrzeit präsent sein?
Nein, musst Du nicht 😊 Du erhältst jeden Tag eine Lektion und kannst die Übungen genau dann machen, wenn es für Dich passt – in Deinem eigenen Tempo. Zusätzlich gibt es 4 Live-Zoom-Sessions im Kurs. Natürlich ist es schön, wenn Du live dabei sein kannst. Wenn es aber zeitlich nicht klappt, erhältst Du zeitnah die Aufzeichnung der Live-Session – so verpasst Du nichts.
2. Wieviel Zeit brauche ich täglich für die Challenge-Übungen?
Die Challenge ist so aufgebaut, dass sie sich leicht und ohne großen Aufwand in Deinen Alltag integrieren lässt. Die täglichen Impulse sind einfach umzusetzen, und die Live-Zoom-Sessions sind Deine Zeit, um Kraft zu tanken und Dich bewusst auf Freude auszurichten.
Das Wichtigste: Die Challenge ist Dein Raum für Freude und Leichtigkeit – kein weiterer Punkt auf deiner To‑Do-Liste. Nimm Dir genau das, was sich für Dich richtig anfühlt und Dir Freude bereitet!
3. Ich bin sehr beschäftigt / unterwegs / im Urlaub und weiß nicht, ob ich die Übungen jeden Tag machen kann. Kann ich trotzdem an der Challenge teilnehmen?
Natürlich. 😊 Du kannst auf jeden Fall teilnehmen, auch wenn Du im Alltag viel zu tun hast (und gerade dann ist die Challenge besonders wertvoll 😉). Die Challenge ist so aufgebaut, dass sie sich flexibel in deinen Alltag einfügt, auch wenn Dein Tag bereits voll ist. Du bekommst Zugang zu allen Inhalten für 2 Monate – so kannst Du Deine Lieblingsrituale und Übungen jederzeit wiederholen oder die gesamte Challenge in Deinem Tempo noch einmal erleben.
4. Was beinhalten die Challenge-Lektionen und Übungen konkret?
Die Challenge-Lektionen erhältst Du jeden Tag per E-Mail als Audio-Dateien (z. B. Meditationen) oder als Videos. Die Inhalte sind darauf ausgerichtet, Dir mehr Dankbarkeit, innere Freude und Leichtigkeit in Deinen Alltag zu bringen. Du bekommst täglich kleine Impulse, kraftvolle Meditationen, Lach- und Embodiment-Übungen, die Dich unterstützen, bei Dir selbst anzukommen und Dein inneres Gleichgewicht zu stärken.
5. Sind die Übungen für Anfänger geeignet?
Ja, die Übungen sind für alle Erfahrungsstufen geeignet. Sie sind einfach und leicht verständlich, sodass Du ohne Vorkenntnisse teilnehmen kannst.
6. Kann ich die Inhalte auch nach 10 Tagen weiterhin nutzen?
Ja, Du erhältst Zugang zu allen Inhalten der Challenge für 2 Monate, sodass Du die Übungen auch nach Abschluss der Challenge weiterhin nutzen kannst.
7. Ich habe schon viele Kurse bei Dir gemacht. Lerne ich in der "Zurück zur Freude- Challenge etwas Neues?
In der "Zurück zur Freude"-Challenge tauchen wir tief in die Kraft der Dankbarkeit ein – mit Methoden, die Deine innere Frequenz spürbar anheben und Dein Leben von innen heraus verändern. Dich erwarten frische Meditationen, kraftvolle Lach-Übungen und neue Impulse, die Deine Freude, Leichtigkeit und innere Balance auf ein ganz neues Level heben – egal, ob Du schon Kurse bei mir gemacht hast oder nicht. Vieles davon teile ich hier zum allerersten Mal. Diese Methoden und Übungen hast Du so noch nirgendwo bei mir erlebt.
Liebe Gosia, vielen lieben Dank für die tollen Inspirationen! Ich versuche sie jeden Tag in meinen Tagesablauf einzubauen und sie tun sehr gut. Vielen vielen lieben Dank nochmal für das tolle Geschenk das Du uns mit dem Freude-Booster machst! Liebe Grüße Nicole
Nicole
Die Lachmeditation hat sehr gut getan und ich sitze hier noch und lächle beim tippen, Danke dafür. Sehr gut gefallen hat mir auch der Impuls vom ersten Tag, die 4 - 7 - 8 - Atmung, die ich jeden Tag seit her praktiziert habe, insbeswondere nachts, wenn ich nicht schlafen konnte. Manchmal hat es besonders gut geklappt und ich bin in ein Strömen gekommen, durch und um meinen Körper herum, in entspannendem warmem, fast zärtlichen blau-violetten Licht.
Maya
Wer bin ich?
Hallo, meine Liebe!
In der Zurück zur Freude Challenge teile ich kraftvolle Impulse, die Dir mehr Leichtigkeit und Freude in den Alltag bringen. Besonders freue ich mich, mit Dir die Dankbarkeitsrituale zu teilen, die mein eigenes Leben von Grund auf verändert haben – und mich gelehrt haben, echte Freude zu finden, unabhängig davon, was das Leben gerade bringt.
Alle Impulse sind bewusst einfach gehalten und leicht in Deinen Alltag zu integrieren. Sie sollen Dich nicht überfordern, sondern Dir Kraft, Leichtigkeit und echte Glücksgefühle schenken. 😊
Diese Challenge ist wie ein sanfter Reset für Körper, Geist und Herz – kleine, wirkungsvolle Impulse, die Dich jeden Tag ein Stück glücklicher, leichter und energiegeladener machen.
Ich freue mich von Herzen, Dich auf dieser 10-tägigen Reise zu mehr Freude und Gelassenheit zu begleiten! 💖
Deine Gosia