10-Tage Morgen- Lachmeditation-Challenge beginnt in

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Rise Up and Shine!
Starte fröhlich und voller Energie in den Tag

Die ersten Minuten nach dem Aufstehen und die Gedanken, die du in dieser Zeit denkst, setzen den Ton für deinen gesamten Tag. Wenn du den Tag fröhlich beginnst, beeinflusst das, wie du dich tagsüber fühlen wirst.

Diese Lachmeditation-Challenge schenkt dir jeden Morgen Freude und frische Lebenskraft. So startest du jeden Tag voller Energie und Schwung - und das in nur 10 Minuten! 

Dieses Mal wird Dr. Madan Kataria, der Gründer der Lachyoga-Bewegung, als Special Guest eine Morgensession in unserer Challenge anleiten. Dr. Kataria, der die Inspiration für diese Challenge war, beginnt seinen Tag selbst mit einer Lachmeditation und wird seine Erkenntnisse und Praxis mit uns teilen.

Termin: täglich vom 23. September bis 02. Oktober 2024
Uhrzeit: 06:30 Uhr - 06:40 Uhr
Teilnahme: 39 €

Ja, ich will voller Energie in den Tag starten!

4 kraftvolle Gründe
für die Lachmeditation-Challenge

  • Mehr Energie
    Unsere Morgen-Lachmeditation bietet dir einen perfekten Start in den Tag. Nur 10 Minuten einer optimalen Kombination aus Lachen und Stille sorgen für einen belebenden und positiven Energieschub, der dich den ganzen Tag über begleitet. Viele Teilnehmer berichten von einer fröhlichen Stimmung und einer gesteigerten Lebensfreude, die sich durch den gesamten Tag zieht. 
  • Stress Ade!
    Die  Morgen-Lachmeditation hilft dir, Stress abzubauen und fördert ein Gefühl von Leichtigkeit und Unbeschwertheit. 
  • Heitere Gemeinschaft
    Das Lachen in der Gruppe verstärkt die positiven Effekte und schafft ein starkes Gemeinschaftsgefühl. Du wirst eine Verbundenheit mit allen Menschen in der Gruppe fühlen, die so wie du in der Früh aufstehen werden und sich jeden Tag für ein heiteres Leben entscheiden. Die Kraft dieser Gruppe wird es dir leichter machen, jeden Morgen früh aufzustehen. :-)
  • Begegnung mit Dr. Madan Kataria, dem Gründer von Lachyoga
    Dr. Madan Kataria hat uns vor fast 2 Jahren inspiriert, eine morgendliche Lachmeditationsgruppe zu gründen, da er selbst jeden Tag mit einer Morgenmeditation beginnt. Jetzt schließt sich der Kreis, und wir sind sehr dankbar, dass er uns mit seiner Präsenz beehren wird und eine Überraschungssession persönlich anleiten wird.
Ja, ich will voller Energie in den Tag starten!

Morgen-Lachmeditation Challenge 

(23. September - 02. Oktober 2024) 

Wer sind wir?


Vor knapp zwei Jahren haben motivierte Lachyoga-Lehrerinnen eine virtuelle Gruppe für morgendliche Lachmeditation ins Leben gerufen. Seitdem beginnen wir jeden Tag mit diesem wundervollen Ritual. Es gibt nichts Schöneres, als den Tag in einer fröhlichen Gemeinschaft anzufangen, das Lachen zu genießen, die Stille zu erleben und inspirierende Botschaften zu hören. Auf diese Weise setzt du den Ton für deinen gesamten Tag.

Nun möchten wir - Gosia, Betty und Alexandra - diese kraftvolle Methode mit dir teilen, damit auch du ihre bezaubernde Wirkung in deinem Leben erfahren kannst.

Ja, ich will voller Energie in den Tag starten!

Wie funktioniert die Challenge?

  • Wir treffen uns jeden Tag – 10 Tage lang – von 06:30 Uhr bis 06:40 Uhr in einem virtuellen Lach-Raum, genießen gemeinsam das Lachen und die Stille und starten so mit kraftvollem Schwung in den Tag. In der Lachmeditation wechseln sich die Phasen der Stille mit den Phasen des Lachens ab. 
  • Jede Morgen-Session wird von einer erfahrenen Lachyoga-Lehrerin angeleitet, die über fast zwei Jahre eigener Morgen-Lachmeditation-Praxis verfügt.
  • Eine Überraschungssession wird vom Gründer der Lachyoga-Bewegung selbst, Dr. Madan Kataria, angeleitet.
  • Zum Abschluss jeder Lachmeditation werden positive Affirmationen oder inspirierende Texte angeleitet, um dich positiv für den Tag auszurichten. 
  • Alle Teilnehmer können sich in einer geschlossenen WhatsApp-Gruppe austauschen und erhalten täglich eine persönliche Affirmation & Mantra, die sie durch den Tag begleiten. 

Feedback zur 10-Tage Lachmeditation-Challenge

Entspannung und Energie 

Es war eine super Erfahrung und ein ganz toller Start in den Tag! 10 Minuten Dauer und die Uhrzeit waren perfekt. Schön war auch, dass jeder Tag ein anderes Thema hatte. Ganz vielen Dank für die liebevolle Vorbereitung und Umsetzung der Inhalte. Diese Sessions haben mir Entspannung, Energie und gute Laune gegeben. 

Julia

Nährende Erfahrung

Ich finde die tägliche Lachmeditation unglaublich nährend und ich bin unendlich dankbar dass jeder neue Tag so schön, lachend und in Stille beginnen darf. 

Fröhlich durch den Tag

Charlotte

Bin fröhlicher geworden!

Es war sehr gut, ich habe zwar ein paarmal verschlafen - vor allem am Wochenende - aber ich bin viel fröhlicher geworden

Dorothea

Sie stimmt mich froh!

Screenshot

Nicole

Reinigt die Gedankenwelt

Ich empfinde die Lachmeditation als eine die Gedankenwelt reinigende Methode, so unglaublich es auch klingen mag. Sie ermöglicht mir positiv in den Tag zu starten. 

Petra

Energievoll

Mir hat die Challenge mit den Meditationen und Mantras sehr gut getan, sie haben mich beflügelt und einen guten energievollen Einstieg in Tag gegeben.

Kirsten

Freude pur

Hat mega viel Freude gemacht und war ein toller Start in den Tag- danke!

Tanja

Leicht und unbeschwert

Mit einer Gruppe lachend in den Tag zu starten war für mich noch effektiver, als morgens alleine zu lachen. Ich fühlte mich danach leicht und unbeschwert und das Lächeln begleitete mich noch intensiver durch den Tag. 

Nicole

Fröhlichkeit

Es war fantastisch. Meine Fröhlichkeit hat meist den ganzen Tag angehalten!

Charlotte

Entspannt

Wow! Richtig tolle Erfahrung. Ich bin gleich so rein gekommen ins Lachen und das Gefühl danach war so entspannend und angenehm. Das Auflösen der Gesichts Spannungen durch das herzhafte Lachen war umso entspannender. Danke für diese tolle Erfahrung!

Nina

FAQ

Was, wenn ich nicht jeden Tag teilnehmen kann?

Kein Problem, wenn du nicht jeden Tag nicht teilnehmen kannst. Die Sessions sind so gestaltet, dass du auch bei gelegentlicher Teilnahme von den positiven Effekten der Lachmeditation profitierst. Viele Teilnehmer*innen berichten, dass schon wenige Sitzungen einen spürbaren Unterschied machen. So bleibt es flexibel, und du kannst die Herausforderung deinem eigenen Zeitplan anpassen.

Was, wenn ich kein Frühaufsteher bin?

Selbst wenn du kein Frühaufsteher bist, wird die Gruppe dich motivieren, regelmäßig teilzunehmen. Die gemeinsame Energie und das kollektive Lachen stärken den Zusammenhalt und helfen dabei, am Ball zu bleiben. Durch die gegenseitige Unterstützung wird es dir leichter fallen, die frühen Sessions zu genießen. Viele berichten, dass die positive Dynamik der Gruppe einen zusätzlichen Anreiz bietet, auch dann mitzumachen, wenn es schwerfällt, früh aufzustehen.

Wie funktioniert die Teilnahme über Zoom?

Die Teilnahme über Zoom ist einfach und bequem. Nach der Anmeldung erhältst du einen Link, mit dem du dich jeden Morgen zur Session einloggen kannst. Du benötigst lediglich ein internetfähiges Gerät wie einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone. Von dort aus kannst du dich mit einem Klick in den virtuellen Raum einwählen und live an der Lachmeditation teilnehmen. So kannst du ganz flexibel von überall aus mitmachen.

Was ist der Dresscode? 😆

Trage einfach bequeme Kleidung – deine Lieblings-Pyjamas sind perfekt dafür! 😄 Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst und entspannt in den Tag startest. Da die Sessions online stattfinden, kannst du es dir richtig gemütlich machen, ohne dir Gedanken über deine Kleidung zu machen.  Wenn du magst, bring gerne deine Lieblings-Kuscheldecke zur Session mit! 

10 Tage x 10 Minuten: 
Das wirst du während der Lachmeditation-Challenge erleben:


  • Die energiegeladene Lach-Meditation schenkt dir Kraft und positive Energie für den ganzen Tag 
  • Du startest den Tag mit Freude, Glück, Zuversicht, Begeisterung, positiven Gedanken und Gefühlen 
  • Dadurch wirst du jeden Tag für tägliche Herausforderungen gewappnet sein.
  • Du bekommst für jeden Tag eine Affirmation und eine kleine Coaching-Übung, um den ganzen Tag lang mit positiver Energie verbunden bleiben. 
  • Begleitend zur Challenge wird für 10 Tage eine private Whatsapp-Gruppe eröffnet. Dort können alle Teilnehmer sich austauschen, Inspirationen teilen. Dort werden auch tägliche Affirmationen und Coaching-Übungen geteilt.

Unsere Geschichte: 

06:00 Uhr Lachmeditation-Gruppe

Unsere 06:00-Uhr-Lachmeditation-Gruppe mit Dr. Madan Kataria in Bad Meinberg, 2024

Falls du dich fragst, wie unsere Leidenschaft für die Lachmeditation entstanden ist, lass mich dir dazu eine kleine Geschichte erzählen:

Anfang 2023 nahmen wir – Gosia, Betty, Andrea, Brigitta, Alexandra und Claudia – an einer Lachyoga-Lehrer-Ausbildung teil. Als Dr. Kataria sich während der Ausbildung über Zoom zu uns zuschaltete, erzählte er uns von seiner eigenen täglichen Lachmeditation – einer Praxis, bei der Phasen der Stille sich mit Phasen des Lachens abwechseln. Seine inspirierenden Worte über die Kraft dieser Praxis führten dazu, dass wir beschlossen, täglich über Zoom eine 10-minütige Lachmeditation durchzuführen. Was als ein lustiger Versuch im Januar 2023 begann, entwickelte sich schnell zu einer festen täglichen Praxis.

Seitdem haben wir eine einzigartige Methode für diese 10-minütige Lachmeditation entwickelt, die wir nun seit fast zwei Jahren jeden Wochentag von 06:00 bis 06:10 Uhr praktizieren. Nun möchten wir diese wunderbare Methode auch mit dir teilen, damit du ihre positiven Effekte in deinem Leben erfahren kannst. Wir laden dich ganz herzlich zur unseren 2. Lachmeditation-Challenge ein!

Zur Lachmeditation-Challenge anmelden