Einer der vielen Gründe, warum ich seit über 11 Jahren vom Lachyoga begeistert bin, ist, dass ich ständig so viel von den Teilnehmern meiner Lach-Gruppen lernen kann.
Ich finde es immer faszinierend, wie sie mir dabei helfen, neue Lachübungen zu kreieren und mich auf tolle Ideen bringen.
Vor Kurzem hat mir zum Beispiel eine Teilnehmerin meines Lachyoga-Seminars, Elisabeth, eine Dose geschenkt.
So kam es dazu:
Elisabeth hat sich sehr schnell in das Lachyoga verliebt und besuchte jede Woche die Lach-Sessions, die ich in der Reha in Bad Kreuznach anleite.
In meinen Lach-Stunden teile ich sehr gerne interessante Fakten über das Lachen.
Eins davon ist, dass beim Lachen alle vier (!) Glückshormone ausgeschüttet werden:
- Dopamin ("Belohnungshormon")
- Serotonin ("Entspannungshormon")
- Endorphine ("natürliche Schmerzstiller")
- Oxytocin ("Kuschelhormon")
Diese wundervolle Hormone tragen nicht nur zu unserem Wohlbefinden bei, sondern stärken auch unser Immunsystem und reduzieren Stress.
Außer Lachen gibt es nur wenige andere Aktivitäten, bei denen alle vier Glückshormone ausgeschüttet werden.
Als Elisabeth zum letzten Mal zum Lachyoga kam, weil sie am nächsten Tag nach Hause abreiste, sagte sie zu mir:
„Ich habe ein Geschenk für dich – die DOSE."
D – steht für Dopamin
O – für Oxytocin
S – für Serotonin
E – für Endorphine
Die DOSE!
So können sich jetzt alle Teilnehmer meiner Kurse leicht merken, welche Glückshormone beim Lachen ausgeschüttet werden.
Als ich danach in meiner Lachyoga-Ausbildung von der DOSE erzählt habe, waren die Teilnehmer total begeistert.
Anne, eine unserer Teilnehmerinnen, hat dann am nächsten Tag für alle eine solche Dose mitgebracht.
Die Dose ist ein wunderbarer Tipp, wie du das Lachen in deinen Alltag integrieren kannst.
Stell dir nun vor, in der Dose befinden sich imaginäre Lach-Tabletten. Nimm doch einfach zwischendurch eine ein und lache!
Erlaube den vier Glückshormonen, durch deinen Körper zu fließen und dich mit Freude und Gesundheit zu erfüllen.
Du kannst die Dose im Badezimmer oder auf deinem Schreibtisch platzieren, sodass sie immer griffbereit ist, wenn du einen positiven Boost brauchst.
Ich drücke dich ganz lieb,
Keep on laughing!
Gosia