Unsere Emotionen haben eine messbare Schwingung, die unser Leben tiefgreifend beeinflusst. Laut der Hawkins-Skala des Bewusstseins schwingen positive Emotionen wie Liebe, Freude und Dankbarkeit auf einer hohen Frequenz, während Angst, Wut und Trauer eine niedrigere Schwingung haben.
Was ist die Hawkins-Skala?
Der renommierte Wissenschaftler Dr. David R. Hawkins untersuchte die Frequenzen menschlicher Emotionen und entwickelte eine Skala der Gefühlsfrequenzen. Diese Skala zeigt, dass:
Hochschwingende Emotionen wie Liebe, Frieden und Freude dein Wohlbefinden stärken, dich energetisieren und dir Leichtigkeit, Zuversicht sowie Glückseligkeit schenken.
Niedrigschwingende Emotionen wie Angst, Scham und Wut dich schwächen, Energie rauben und dein Immunsystem beeinträchtigen können.
Warum ist deine emotionale Schwingung so wichtig?
Menschen mit einer hohen emotionalen Frequenz gehen optimistischer durchs Leben, sind widerstandsfähiger gegenüber Herausforderungen und fühlen sich erfüllter. Eine niedrige Schwingung hingegen kann Stress, Erschöpfung und Unzufriedenheit verstärken.
Die Gefühlsskala von Dr. Hawkins
Hier ist eine vereinfachte Version der Hawkins-Skala, basierend auf seinem Buch „Von der Kraft, die wir ausstrahlen“:
Wie kannst du deine Schwingung erhöhen?
Ich habe mich in den letzten Jahren sehr intensiv mit dem Thema hochschwingende Gefühle. Ich habe vieles ausprobiert, zahlreiche Ausbildungen absolviert – und nach all den Jahren stellte ich fest:
Wir können hochschwingende Gefühle tatsächlich auf Knopfdruck aktivieren.
Indem wir dafür bestimmte, einfache, körperorientierte Methoden einsetzen.
Zu den zuverlässigsten und schnell wirkenden Methoden gehören:
🌟 Lachen – Lachen setzt rasch Glückshormone frei und erhöht deine Schwingung in wenigen Minuten.
🌟 Bewegung – Körperliche Aktivität bringt dich in Schwung und schenkt dir sofort neue Energie.
🌟 Meditation & Atemübungen – Sie fördern innere Ruhe, Klarheit und Harmonie.
🌟 Musik & Tanzen – Lieblingslieder und freies Tanzen heben sofort deine Stimmung.
🌟 Dankbarkeit – Positive Gedanken und Dankbarkeit lenken deinen Fokus auf das Gute und schenken dir innere Zufriedenheit.
Das Tolle ist: Schon ein paar kleine Impulse reichen, um Freude und positive Gefühle in deinen Alltag zu bringen. 😊
Denn: Diese kurzen Momente summieren sich – und schon nach wenigen Minuten spürst du, wie deine Stimmung steigt und du richtig Freude erlebst!
Durch diese kleinen körperlichen Impulse veränderst du quasi die Biochemie deines Körpers:
Sie stoßen zuverlässig die Ausschüttung positiver Neurotransmitter – der sogenannten Glückshormone – an, die deine Stimmung innerhalb kürzester Zeit heben.
Die höchstschwingende Emotion ist die Freude. Sie hat die gleiche Frequenz wie Liebe.
Rhonda Byrne, die Schöpferin des bekannten Films „The Secret“, sagte vor Kurzem in einem Interview:
„Auf der Frequenz der Freude ist alles, was du dir wünschst. Wenn du in Freude bist, manifestierst du sehr schnell – das ist die höhste Frequenz.“
Zu meinen Lieblingsimpulsen, die mich sofort in die hochschwingende Emotion der Freude versetzen und sich sehr einfach in den Alltag integrieren lassen, gehören:
Lachen (besonders Lachen ohne Grund, wie zum Beispiel im Lachyoga)
Tanzen
Dankbarkeitsübungen
Kurze körperorientierte Impulse wie Summen, Dehnen, Gähnen, Seufzen oder Schütteln
Joggen oder Spaziergänge
Freies Tanzen
Meditation
Wenn ich in meinen Kursen diese Impulse mit den Gruppen teile, bekomme ich immer wieder das Feedback, dass diese kleinen Impulse im Nu die Energie der Teilnehmer positiv verändern.
Deine Frequenz bewusst erhöhen - nur in 3 Tagen!
Die Hawkins Skala zeigt dir, wo du gerade stehst – aber wie kommst du praktisch in eine höhere Schwingung?
Dazu lade ich dich zu meiner kostenlosen Hochfrequenz-Challenge ein – so erhöhst du mühelos deine Frequenz in nur 3 Tagen.
In dieser Challenge kannst du die Kraft dieser einfachen, aber sehr wirkungsvollen körperlichen Impulse selbst erleben. Du wirst jeden Tag einen kurzen Impuls erhalten, der sofort deine Frequenz erhöht.
Wenn du magst, kannst du mir auch gerne auf meinem WhatsApp-"Kanal Freude“ folgen. Dort teile ich jeden Mittwoch ähnliche Freude-Impulse – die meisten unter einer Minute –, die dir sofort Freude schenken.
Denn wenn du viele kleine Freude-Impulse in deinen Alltag integrierst, wirst du sehr schnell eine positive Veränderung in deinem Leben spüren.
Hier kannst du kostenlos an der 3-Tage-Hochfrequenz-Challenge teilnehmen. Oder folge mir auf WhatsApp: Kanal Freude für kurze Freude-Tipps für den Alltag.
Ich drücke dich ganz lieb,
Deine Gosia
Das sagen die Teilnehmer*innen der Hochfrequenz Challenge
Betti
Hallo liebe Gosia, danke dir auch für deine tollen Ideen und Inspirationen. Vieles praktiziere ich (möglichst) täglich... Dankbare Erinnerungen an den Tag und auch tanzen so viel wie möglich... Mit oder ohne meinen Mann. Das ist die beste Sportart für mich. Danke für die lustigen Lieder!
Werde immer mal wieder auch die Gesichtsübungen ausprobieren.
Also kurzum eine gelungene Happiness Kur von innen und außen.
Liebe Grüße von Bianka!
Bianka
Liebe Gosia, vielen lieben Dank für die tollen Inspirationen! Ich versuche sie jeden Tag in meinen Tagesablauf einzubauen und sie tun sehr gut. Vielen vielen lieben Dank nochmal für das tolle Geschenk das Du uns mit dem Freude-Booster machst!
Nicole
Liebe Gosia Hab vielen Dank für diese wunderbare Freude-Booster-Challenge!
Ich habe mit viel Vergnügen mitgemacht. Einiges wende ich selbst seit Jahren an und nun kommen Ergänzungen hinzu.
Das sind echt tolle Alltagshilfen, besonders wenn’s mal nicht so läuft! Von Herzen alles Liebe und viele Grüsse aus der Zentralschweiz! Eva
Eva
Liebe Gosia!
Ich habe alle deine Inspirationen wiederholt mitgemacht und ich finde sie super!!! Herzlichen Dank dafür. Es macht richtig Spaß. Danke, danke, danke
Beate
Aktiviere hochschwingende Gefühle in nur 3 Tagen!